Hierontapallolla kehonhuolto-ohjelma

Hierontapallo on erinomainen väline kehonhuoltoon oikein käytettynä. Monille on varmasti tuttua pallolla pyörittely. Tästä välineestä on kuitenkin paljon suurempi apu muilla tavoin käytettynä. Tää treeni on kaikille sopiva, joten jatka ihmeessä perehtymistä lisää👇🏻

🔨 8 liikkeen kehonhuolto-ohjelma. Voit toteuttaa 1-4 kertaa viikkoon. Suunniteltu toteutettavaksi kahdeksan viikon ajan.

🔨 Liikkeet eivät ole pallolla pyörittelyä. Näillä saadaan lihaskireydet helpottamaan ja liikelaajuudet paranemaan.

🔨 Soveltuu kaiken tasoisille ja kaiken jumisille. Näillä liikkeillä saa kivisiinkin hartioihin varmasti helpostusta.

🔨 Treenissä käydään koko kroppa läpi.

🔨 Välineeksi et tarvitse muuta kuin kovan pallon.

🔨 Ohjeet myös testiin, jolla voit seurata kehittymistäsi.

Nyt on aika lopettaa "pitäisi" puheet kehonhuollon suhteen. Ryhdy tuumasta toimeen.