Irtolihas
Fribeegolfaajan kehonhuolto
Fribeegolfaajan kehonhuolto
Noudon saatavuutta ei voitu ladata
Frisbeegolf on laji, joka aiheuttaa ongelmia olka- ja kyynärpään alueille. Lisäksi koville räväköissä heitoissa joutuvat myös selkä, rinta, keskivartalo ja lantion seutu.
Tässä ohjelmassa vahvistetaan tärkeitä tukilihaksia lajin kannalta. Lisäksi venytetään lajissa kiristyviä lihaksia. Tämä pienentää loukkaantumisriskiä ja ennaltaehkäisee lihasperäisiä vaivoja.
Sisältää kolme erilaista treeniä. Liikkeet ovat helppoja, etkä tarvitse muita välineitä kuin kuminauhan.
1. Lämmittelyyn ohjeet.
2. Vahvistava treeni. Toteutus 2-3 kertaa viikossa.
3. Venyttävä treeni. Kesto noin 10min. Voi tehdä 2-3 x viikkoon.
Mukana myös lähtötesti, jonka avulla voit seurata kehittymistäsi.
Mikäli haluat ostaa tuotteen ePassilla, ota yhteyttä Jenna@irtolihas.store
