Fitnessurheilijan kehonhuolto-ohjelma

Fitnessurheilussa on tärkeää olla hyvä liikkuvuus, jotta näyttäviin poseerauksiin päästään. Ohjelma on loistava kaikille ketkä ovat valmistautumassa kilpailuihin nyt tai tulevaisuudessa.

Tässä kehonhuolto-ohjelmassa on huomioitu erityisesti yläkropan liikkuvuutta erilaisilla kiertoliikkeillä. Lisäksi keskitytään lapaluiden liikkuvuuteen sekä rintakehän avaukseen.

Ohjelma sisältää yhden treenin, jota voi toteuttaa 2-6 kertaa viikossa. Mukana ohjeet alku- ja lopputestiin, jotta voit seurata kehitystäsi.

Älä anna kilpailijoille turhaan siimaa, vaan hyödynnä jokainen osa-alue matkalla kohti kilpailuja!